rokok

• BAHAYA ROKOK

1. merokok memberi kesan buruk kepada keluarga dan orang disekeliling anda.
2. ibu mengandung yang merokok atau yang terdedah kepada asap rokok boleh menyebabkan bayi lahir tidak cukup umur,rendah berat badan atau menyebabkan bayi mati dalam kandungan.
3. kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok akan

       - kerap mengalami batuk,selesema,jangkitan telinga,hidung dan tekak

       -mengalami perkembangan paru - paru yang lambat

       -berisiko mendapat serangan asma.

• KANDUNGAN ROKOK

1. aceton ( penanggal cat )
2. toluidine ( pelarut industri )
3. ammonia ( pencuci lantai )
4. methanol ( bahan api roket )
5. napthalene ( ubat gegat,ubat tikus,lipas)
6. DDT ( ubat pembunuh serangga )
7. butane ( minyak lighter )
8. hydrogen cyanide ( gas yang digunakan untuk hukuman bunuh )

• CARA UNTUK BERHENTI MEROKOK

1. tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
2. yakin bahawa anda mampu lakukan
3. katakan pada diri " AKU BUKAN PEROKOK "
4. hilangkan perhatian untuk merokok
5. sentiasa berfikir positif
6. dapatkan sokongan untuk berhenti merokok
7. lawan keinginan rasa ingin merokok
8. gunakan TERAPI GANTIAN NIKOTIN ( NRT )

• 10 M PETUA BERHENTI MEROKOK

1. Melengah-lengahkan
2. Minum air yang banyak
3. Membuat sesuatu
4. Menjauhkan diri dari orang yang merokok
5. Mengunyah sesuatu
6. Mandi apabila ketagih
7. Melakukan senaman regangan
8. Menarik nafas panjang
9. Menumpukan sesuatu perkara
10. Memohon doa

• RAWATAN 

jika anda seorang perokok tegar,yang telah merokok sudah bertahun-tahun dan agak sukar untuk             berhenti secara mengejut ,mulakan langkah dengan menggunakan BAE Synergy Touch

BAE Synergy Touch berfungsi mengurangkan kesan bahaya rokok dengan meneutralkan bahan aktif rokok.CARANYA : letakkan sebatang rokok dalam touch 10 minit,rasa rokok akan berbeza.

CIRI-CIRI: BAE Synergy Touch ialah Sekeping kain kapas yang di sebatikan dengan Bio-Activated Energy (BAE) dan

dilapik dengan

lapisan nipis logam keemasan. Ianya

boleh berfungsi

sehingga 2 tahun. KEBAIKAN: Mengurangkan tahap tar dan nikotin rokok

FAEDAH TIDAK MEROKOK

• Hidup lebih lama
• Dapat menghindari racun
• Dapat melindungi diri, keluarga dan orang lain daripada bahaya merokok
• Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak
• Dapat meningkatkan kecergasan serta memiliki tubuh yang sihat
• Meningkatkan deria rasa dan bau
• Gigi lebih putih dan nafas lebihtsegar 

STATISTIK KEMATIAN

AKIBAT TABIAT MEROKOK

Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000

kematian setahun; 30 peratus daripadanya disebabkan 10

jenis kanser, iaitu paru-paru, mulut, esofagus, tekak, pankreas,

pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50

peratus kematian berpunca daripada sakit jantung dan strok

dengan pecahan 25 peratus masing-masing.

Menurut Dr Sallehudin, lebih 100,000 perokok

dimasukkan ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit

jantung, kanser dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD)

dan lebih penting, negara mengalami kerugian kira-kira

RM20 bilion setahun bagi menanggung kos rawatan dan

kehilangan produktiviti.

Diolah oleh : uda@abd rahman